快乐指南:程序员版

导读:原文作者 Andriy Solovey,从事软件开发已有15年,做过开发人员、软件经理和系统架构师。Andriy 分享了他对程序员如何快乐工作的看法。文章由敏捷翻译 – 唐尤华 翻译。如需转载,请参照文后申明。

Happiness is a direction, not a place. – Sydney J. Harri
快乐是方向,而不是目的地。– Sydney J. Harri

快乐的程序员会工作效率更高,身体更健康并且寿命更长。和快乐的程序员一起工作是一种享受。你是快乐的程序员吗?你每天都感到快乐和满足吗?你想知道如何变得更加快乐吗?

本文说说程序员的生活和满足感。我在另一篇博客里谈到了如何在工作中获得快乐。

  和其他人群一样,如果拥有下面这些,程序员会变得更加快乐

  • 更多的收入
  • 成功的婚姻
  • 健康的体魄
  • 好朋友
  • 住在气候宜人、环境优美的地方

但还是面对现实吧。达到以上所有的条件实属不易:成为有钱人,找到完美的另一半和朋友,身体完全健康,并且移居到地球上最美的地方。最令人痛苦的是,即便达成上述所有条件也不能确保长久。

悲观主义

长期以来,在提升快乐指数的道路上我们主要面对3个障碍。

1. 基因/个性 – 我们的基础快乐指数由基因和个性决定,并且在大多数时间都保持不变。我们不能改变自己的基因或者个性,但是一些人可以在最艰难的日子里体会快乐,也可以在人生中最美好的时光里变得易怒和烦躁。

2 适应性 – 得到的任何快乐都只是暂时的,因为人们很快就会适应变化。赢得乐透大奖的人,一年之后并不会比中奖之前快乐。在过去的50年里,美国公民的收入增涨到之前的两倍多,但是人们的快乐指数仍然保持不变。

3. 幻想 – 我们经常用幻想来代替现实。想象力让我们想像出快乐的场景,与此同时忽略了现实生活中重要的细节。我们花了很多时间来想像如何与当下思考得不同,需要得不同,感受得不同。当我们饥饿时,我们会感觉需要过量的食物;我们也会过分地渴望马上得到一个漂亮的iPhone[这里也可以是任意一个你梦想得到的东西],并认为只有这样才能感到快乐。

这是否意味着我们就不能提高自己的快乐指数?对此,我们还有一些乐观的理由。

乐观主义

是的,我们的基因不能改变。研究显示基因和个性决定了50%的快乐指数,这部分是固定并且不可能改变。

但是我们可以控制其他的事情 – 我们的生活和我们的行为。

许多人相信改变生活是通向快乐的终极手段。另人吃惊的是,研究显示我们的生活条件(财富、健康、婚姻、朋友、居住条件等等)只占快乐指数的10%。我们可以通过结婚(高风险),或者移居佛罗里达[这里也可以是任何你梦想的地方](较低风险)来改变快乐指数。但是这种改变能持续多久?不久以后,随着幻想的迅速褪色和对新生活的适应,快乐指数会回到基础水平。就像喜欢逆行的人在一部下行的电梯上往上走。你必须不断地改变才能保持高出基础快乐指数,一旦停止改变就会返回原状。

我们快乐指数中剩下的40%是什么?

有意识的活动 – 人们的日常所做所想,都是为了达成重要的人生目标。由于参与活动会持续带来体验,因此用幻想代替现实的可能性就减小了。参加有意识的活动可以减小适应能力对快乐感的影响,我们不必把所有的时间都花在一件事上,可以通过活动切换来提升快乐。长期从事自己喜欢的或对人生有意义的事情会让我们保持快乐。

请思考一下你参与过的软件项目,它们是否给你带来有意义的经历?你是否感觉你的工作和职业成长是你快乐的源泉?为了应对适应并变得更加快乐,你可以尝试其他的项目,转换角色尝试其他领域并试着解决有意思的问题。

快乐工作的条件十分明确:即我们的能力能够胜任当前的任务或者挑战。工作的内容不会过于复杂,也不太过容易。满足了这些条件你就会找到工作的乐趣,并且能够快速成长。

要享受工作带来的快乐你应当:

  • 1. 对你承担的任务及执行过程能够完全掌控
  • 2. 投入时间,建立适合的环境来专注你的工作
  • 3. 设定明确的目标,获得及时反馈

其它方面(在活动中持续感到快乐):

  • 身体:练习、瑜伽、运动
  • 脑力:学习新知识,比如科技、历史、语言(人类语言和编程语言);撰写博客或者为解决有意思的问题编写程序(并且分享)
  • 感觉:音乐、艺术或诗歌
  • 社交:加入个人成长的学习小组或俱乐部或者参加社会公益,当志愿者或者直接帮助别人。

在进行有意识的活动时循面的步骤可以让你更快乐

重要的步骤

  • 匹配。寻找那些和你的特长,兴趣以及个性匹配的活动。这些活动是日常生活很好的调剂和补充,为你的生活添加乐趣。
  • 开始。这是最重要的一步。我们会给自己找千百个或真实存在或是臆想的借口,而不开始行动。忙碌的生活和个人的习惯阻挡了我们的脚步。不要过多地承诺,从而让自己精疲力竭,但也不能犹豫不决,仅仅需要开始。没有尝试就不会有收获。
  • 坚持。只有长期坚持才能获得更多的快乐,取得进步并收获结果。只有给你带来快乐和满足并且让你保持快乐的活动才需要坚持去做。然而,如果这些活动能让你达成长期目标并让你的生活更有意义,那么即使快乐少一点也可以去做。
  • 改变。你可以阶段性地寻找新的活动,对现有的活动进行评估并调整,对价值较小的活动也可以考虑舍弃。时间是宝贵的,应当选择能把满足感、快乐感和生命意义最大化的那些活动。

孔子说:“要保持快乐的心态就必须不断地改变自己”。

所以,快乐是下列两种体验的结合:

最近的经历(自下而上)– 那些能够记起很多最近令人振奋的事情的人是快乐的。这些快乐的经历源自你的行动。

生活的意义和目标(自上而下)– 即使正在经历痛苦,如果我们有追求生活的意义和目标,那么即使正在经历痛苦,也能够用快乐和积极的眼光看待它。行动让你不断接近人生的目标。

Albert Camus:“假如一个人不能和谐地生活,那么快乐又从何谈起呢?”

生命在于运动,行动并快乐着。


原文:Andriy Solovey   编译:敏捷翻译唐尤华

如需转载,但请注明原文/译文出处、译文超链接和译者等信息,否则视为侵权,谢谢合作!

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