如何缓解面试压力

面试前紧张怎么办?面试紧张很正常,已成为求职成功的一道槛。每当朋友问“面试前紧张怎么办”时只能鼓励,本文总结8点他人缓解面试压力的经验,希望对你有所帮助。

面试前紧张很正常

面试前紧张是一种很正常的现象,面对未知的面试官,未知的问题,未知的结果,太多的不确定性总会让人产生迷茫,对结果的些许期待也让人不自觉地紧张起来。这是很自然的心理现象,但问题是要解决的。现在是一个大流通的社会,除了面试,还要与陌生人,与比自己“位阶”高的人的进行交流、沟通,次数肯定是越来越频繁、越来越“迫不得已”,如果总是紧张,并且无法正常向别人展示或者准确地向对方传递资讯的话,换成任何一个人都是一件苦恼的事情。其实,有这种情况的人很多。

既然紧张无法回避,那么就要正视它。紧张并非坏事,不要怕紧张。适度的紧张,还有利于刺激兴奋呢。

面试前为什么紧张?

为什么会紧张?找到了原因才好对症下药。紧张的原因有四:一是对未知的不确定性的担忧。二是与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。三是面试的氛围容易让人紧张。四是面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

面试前紧张怎么办?以下8招来缓解

1、预先设想,多看面经。紧张大多来自未知的不确定,所以,预先设想面试过程,多向他人了解面试经验,心理多少有点了准备,定会少了些触不及防。

2、调整心态,自信面试。面试时的心态特别重要,参加面试前考要树立信心,相信自己的能力,放开放松。

3、提高技能,充分准备。艺高人胆大,要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高技能,在面试中增加砝码。

4、不追求完美,看轻面试结果。面试时,考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘,追求完美,想弥补,于是暂停思考.面试时想弥补,越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

5、缓和紧张的辅助技巧。有资料介绍:紧张时可作三次深呼吸,是否有效,说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声,从而来释放内心的紧张情绪。

6、自我积极暗示:不要使用“不用怕!没事的”等暗示,因为从心理学角度来看,这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化,只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己,或许会有意想不到的效果。

7、提前到面试地点。应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

8、用着装提升自信。准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服,穿上得体舒适的衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。

 

来源:世界工厂学堂

收藏 评论

相关文章

可能感兴趣的话题



直接登录
跳到底部
返回顶部